ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

         :: أغلى ناسي اهلا وسهلا فيك ( الكاتب : روح مشتاقه )       :: التزمت الصمت ( الكاتب : حنان الجميله )       :: مسك وسر نك نيمها ( الكاتب : روح مشتاقه )       :: تحديهم باناقتك ( الكاتب : كُــْيَــٓآن❁ )       :: انتي للنعومة عنوان ( الكاتب : كُــْيَــٓآن❁ )       :: كوني منفردة وجذابة ( الكاتب : كُــْيَــٓآن❁ )       :: أجنحة الدجاج المشوية مع خل البلسمك ( الكاتب : كُــْيَــٓآن❁ )       :: خبز بالحليب الهش ( الكاتب : كُــْيَــٓآن❁ )       :: طريقة عمل خبز الفينو ( الكاتب : كُــْيَــٓآن❁ )       :: جزيرة الهيرو .. أصغر جزر الكناري والأكثر سحرا وجمالا ( الكاتب : كُــْيَــٓآن❁ )      

 

{ (إعلانات منتديات مفاهيم الشوق   ) ~
     
     
     
     
   


الإهداءات



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-22-2019, 11:48 PM
فتنة ثغر متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
الحظور الانيق وسام شعلة حضور وهاج وسام المحبة 
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 1234
 تاريخ التسجيل : Aug 2019
 فترة الأقامة : 31 يوم
 أخر زيارة : 09-15-2019 (08:33 AM)
 المشاركات : 3,973 [ + ]
 التقييم : 2302
 معدل التقييم : فتنة ثغر has a reputation beyond reputeفتنة ثغر has a reputation beyond reputeفتنة ثغر has a reputation beyond reputeفتنة ثغر has a reputation beyond reputeفتنة ثغر has a reputation beyond reputeفتنة ثغر has a reputation beyond reputeفتنة ثغر has a reputation beyond reputeفتنة ثغر has a reputation beyond reputeفتنة ثغر has a reputation beyond reputeفتنة ثغر has a reputation beyond reputeفتنة ثغر has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 597
تم شكره 101 مرة في 83 مشاركة

اوسمتي

افتراضي ما هو نقص الفيتامينات على الجهاز المناعي




للفيتامينات قدرة على تقوية الجهاز المناعي ، ونقص تناول الفيتامينات والمعادن ، يتسبب في الكثير من الأمراض ،ويجب على كل فرد تناول القدر الكافي من الفيتامينات التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي ، وتقيه الإصابة بالأمراض المناعية التي تنتج عن نقص الغذاء الصحي ، وأفادت بعض الدراسات ، أن الأفراد الذين يعيشون تحت خط الفقر هم أكثر فئة عرضة للإصابة بالأمراض المناعية ، نتيجة نقص الفيتامينات والمعادن الغذائية .

دراسة توضح العلاقة بين التغذية والمناعة
أوضحت بعض الدراسات علاقة التغذية بالمناعة ، وعند إجراء بعض التجارب لوحظ أن تناول وجبات لا تحتوي على البروتين يقلل من وظيفة الخلايا المناعية T ، كما يقلل كذلك من الجلوبيلين المناعي A ، كما لوحظ كذلك أن نقص الزنك ، والنحاس ، والسيلينيوم ، والحديد ، وحمض الفوليك ، وفيتامينات A,B6,E,C ، تؤثر كذلك على عمل الجهاز المناعي .

بعض العناصر التي تعمل على تقوية جهاز المناعة
هناك بعض الفيتامينات ، والمعادن التي يجب التأكد من إدراجها ضمن النظام الغذائي ، حيث تعمل هذه العناصر على تقوية الجهاز المناعي ، وتعزز من أدائه :
– فيتامين A : يعد من أهم منتجي الكاروتينات ، التي تعمل كمضادات للأكسدة ، وتعمل على تقوية المناعة ، وتساعد في الحفاظ على الأسطح المخاطية ، والجلد ، حيث تقوم بالتأثير المباشر على خلايا T ، وخلايا B المناعية ، وتؤثر كذلك على عمل السيتوكينات التي تعمل على مكافحة علامات التقدم بالسن .

ويؤدي نقص فيتامين A لضعف المناعة ، والتعرض للعديد من الأمراض المعدية ، ويعمل كذلك على مكافحة الجذور الحرة التي من شأنها تعمل على مكافحة الأمراض السرطانية ، وينصح بتناول فيتامين A من مصادره الطبيعية ، فأثبتت الدراسات أن لتناول فيتامين A على شكل مكملات غذائية العديد من الأضرار ، والتي قد تتسبب في الإصابة ببعض السرطانات ، كسرطان الرئة .

ويمكن الحصول على فيتامين A من :
– اللحوم بكافة أنواعها .
– الحليب ومنتجاته .
– الخضروات الورقية ، كالسبانخ .
-الخضروات ذات اللون البرتقالي مثل : الجزر .

– فيتامين C : يعد من أقوى مضادات الأكسدة ، ولا يجب إغفال دوره الهام والفعال في تقوية الجهاز المناعي ، حيث يعمل على تزويد خلايا الدم البيضاء التي تكافح الأمراض ، وكذلك يعمل على زيادة الأجسام المضادة ، مما يعمل على رفع مستويات الانترفيرون ، ويؤدي نقصه للإصابة بأمراض كثيرة ، كالأسقربوط ، ونزيف اللثة ، والكدمات الجلدية ، والشعور بالإعياء . ويتم الحصول عليه من عدة مصادر ،أهمها :

– الحمضيات كالليمون ، والبرتقال .
– الكيوي .

-الفراولة ، والفلفل الرومي .

– فيتامين D : يعمل فيتامين D على تقوية الجهاز المناعي ، ويخلص الجسم من بعض الأمراض الفيروسية ، تم ملاحظة أهميته عندما تم تعريض عدد من حاملي فيروس السل لأشعة الشمس التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين D تم شفائهم تماماً من المرض .ومن مصادر الحصول على فيتامين D :
– التعرض لأشعة الشمس في أوقات محددة .
– تناول الأطعمة التي تحتوي عليه مثل : البيض ، والأسماك الزيتية كالسالمون ، ويوجد كذلك في الفطر .
– تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي عليه ، مع عدم الإفراط في تناولها ، والإعتماد على المصادر الطبيعية .

– فيتامين B2,B6 : تعمل هذه الفيتامينات على مكافحة العدوى البكتيرية ، ويعمل نقصهم تأثيراً سلبياً على خلايا B,T ، ويمكن علاج هذا الخلل من خلال بعض المكملات الغذائية التي تعمل على ضبط معدلاتهم في الدم ، ومن المصادر الطبيعية الغنية بهذه الفيتامينات :
– الحبوب الكاملة ، كالقمح .
– المكسرات .
– اللحوم .
– البقوليات .
– الحليب ومنتجاته .
– الخضروات الورقية .

– فيتامين E : يعمل فيتامين e على مكافحة الميكروبات ، حيث يساهم في انتاج خلاياB ، ويؤدي لزيادة الإستجابة المناعية ضدد الكزاز بعد أخذ اللقاح الخاص به ، وكذلك الالتهاب الكبدي الوبائي ، ويعمل نقصه على التأثير السلبي على الخلايا العصبية ، ويؤثر على كرات الدم الحمراء . ويتم الحصول عليه من عدة مصادر أهمها :
الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون .
– الأفو كادوالخضروات الورقية .
– الحبوب ، والبذور .

– الزنك : من أقوى العناصر التي تساعد في عمل الجهاز المناعي ، ويعمل نقصه على التأثير على خلايا T المناعية ، ويتواجد الزنك في :
– الحبوب الكاملة .
– المكسرات .
– اللحوم بأنواعها .
– البقوليات .

– السيلينيوم : من أقوى العناصر التي تساعد في عمل الجهاز المناعي ، ويعمل نقصه على الإصابة بالعدوى الفيروسية ، كما أنه عند نقصه يزيد من فرص حدوث بعض الأمراض السرطانية : كسرطان المثانة ، والثدي ، والقولون ، والبروستاتا ، ومن مصادره :
– الثوم والبصل .
– اللحوم ، والمأكولات البحرية .
– الحليب ، ومنتجاته .
– الحبوب الكاملة .
– صفار البيض .

– الأوميجا 3 : عادة ما نجد أن نقص أوميجا3 يصاحبة دائماً نقص في المناعة ، ويعمل تناوله على تعزيز المناعة ، وزيادة التركيز ، والوقايا من السرطان ،كما أنه يعمل كمضاد قوي للالتهاب .ومن مصادرها :
– الأسماك الزيتية كالسالمون .

– بذور الكتان .
– زيت الزيتون .
– المكسرات .
– الأفوكادو .



lh i, krw hgtdjhldkhj ugn hg[ih. hglkhud





رد مع اقتباس
قديم 08-24-2019, 07:08 PM   #2


الصورة الرمزية الساهر
الساهر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 133
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 09-07-2019 (03:02 PM)
 المشاركات : 26,435 [ + ]
 التقييم :  38243
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 398
تم شكره 529 مرة في 384 مشاركة

اوسمتي

افتراضي رد: ما هو نقص الفيتامينات على الجهاز المناعي



تسلم الايادي ويعطيك العافية
على روعة طرحك الجميل
في انتظار لكل جديدك دوما


 
 توقيع :

إهداء سحر العيون


رد مع اقتباس
قديم 08-29-2019, 10:11 PM   #3


الصورة الرمزية انثى برائحة الورد
انثى برائحة الورد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1169
 تاريخ التسجيل :  May 2019
 أخر زيارة : اليوم (03:54 PM)
 المشاركات : 15,032 [ + ]
 التقييم :  7635
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 233
تم شكره 654 مرة في 484 مشاركة

اوسمتي

افتراضي رد: ما هو نقص الفيتامينات على الجهاز المناعي




شكرا جزيلا لك
ارق التحايا


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 08-30-2019, 06:39 PM   #4


الصورة الرمزية شموخ الحرف
شموخ الحرف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 100
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 08-30-2019 (09:22 PM)
 المشاركات : 55,253 [ + ]
 التقييم :  24888
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darksalmon
شكراً: 223
تم شكره 383 مرة في 296 مشاركة

اوسمتي

افتراضي رد: ما هو نقص الفيتامينات على الجهاز المناعي



طرح راقي ومميز
سلمت اناملك ع الجلب
يعطيك آلف عافيـــة ....


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 09-06-2019, 09:11 AM   #5


الصورة الرمزية كُــْيَــٓآن❁
كُــْيَــٓآن❁ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 128
 تاريخ التسجيل :  Jul 2018
 أخر زيارة : اليوم (03:12 PM)
 المشاركات : 43,079 [ + ]
 التقييم :  29933
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
شكراً: 134
تم شكره 688 مرة في 608 مشاركة

اوسمتي

افتراضي رد: ما هو نقص الفيتامينات على الجهاز المناعي



طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~


 


رد مع اقتباس
قديم 09-10-2019, 11:58 PM   #6


الصورة الرمزية همس الروح
همس الروح متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1188
 تاريخ التسجيل :  May 2019
 أخر زيارة : اليوم (04:19 PM)
 المشاركات : 12,887 [ + ]
 التقييم :  7564
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Aliceblue
شكراً: 334
تم شكره 200 مرة في 122 مشاركة

اوسمتي

افتراضي رد: ما هو نقص الفيتامينات على الجهاز المناعي



الف شكر لك ولجلبك الراقي

دمت ودام عطائك


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 09-11-2019, 12:59 AM   #7


الصورة الرمزية اسيرة اقداري
اسيرة اقداري متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1240
 تاريخ التسجيل :  Sep 2019
 أخر زيارة : 09-18-2019 (06:28 AM)
 المشاركات : 1,170 [ + ]
 التقييم :  1010
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Pink
شكراً: 0
تم شكره 42 مرة في 29 مشاركة

اوسمتي

افتراضي رد: ما هو نقص الفيتامينات على الجهاز المناعي



لا جديد سوى رائحة التميز
تثور من هنا ومن خلال هذا الطرح
الجميل والمتميز ورقي الذائقه
في استقطاب ما هو جميل ومتميز


 


رد مع اقتباس
قديم 09-17-2019, 02:27 AM   #8


الصورة الرمزية حنان الجميله
حنان الجميله متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1241
 تاريخ التسجيل :  Sep 2019
 أخر زيارة : اليوم (07:06 AM)
 المشاركات : 2,459 [ + ]
 التقييم :  1340
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 317
تم شكره 80 مرة في 73 مشاركة

اوسمتي

افتراضي رد: ما هو نقص الفيتامينات على الجهاز المناعي



سلمت الأكُف على روعة المعلومات الرائعه والمفيدة
وسلِم لنا هذا الطرح المميز
اسعدك الله , و لك الشكر أبدًا وَ مددًا.
كل الــود و التقدير لشخصّك


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

ما هو نقص الفيتامينات على الجهاز المناعي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تأثير الخمر على الجهاز العصبي رَاعِي غَنَمَ ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 10 09-12-2019 11:53 AM
اسباب ثقل الجهاز + الحلول مع معلومات تهمك ( بدون برامج ) تهاني ۩۞۩{ قسم تطوير المنتديات }۩۞۩ 14 06-12-2018 11:51 AM
أضرار الفيتامينات موجودة وحقيقية: احذر منها! كُــْيَــٓآن❁ ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 10 05-15-2018 07:51 AM
ثمرة المشمش غنية بمضادات الأكسده وفيتامين "ج" وتنشط الجهاز المناعى نسائم الحب ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 11 04-21-2018 08:57 PM

تصميم إحساس ديزاين لخدمات التصميم و الدعم الفنى

الساعة الآن 04:29 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas