ننتظر تسجيلك هـنـا

الإهداءات

 

فعاليات مفاهيم الشوق



إضافة رد
  انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-03-2020, 06:00 PM   #1

 
الصورة الرمزية عاشقة أميري


 عضويتي : 1277
 جيت فيذا : Nov 2019
 آخر ظهور : اليوم (08:20 PM)
آبدآعاتي : 56677
مشَارَڪاتْي : 113,559
تلقيت إعجاب ¬ : 2739
شَكَرت   : 256
تم شكره   : 2053
مُڪإني   : عالم الحب والرومنسيه
دولتي   : دولتي Saudi Arabia
جنسي   :  Female
آلديآنة   : مسلمه
وظِيـفَـتِي   : ربة منزل
آلعمر   : 23
الحآلة آلآجتمآعية   : متزوجه
  : مشروبك   7up
: قناتك abudhabi
: اشجع ithad
: مَزآجِي   1
:

 مُتنفسي هنا

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ
MMS ~

عاشقة أميري متواجد حالياً

شكراً: 256
تم شكره 2,053 مرة في 1,546 مشاركة

اوسمتي

افتراضي ظاهرة الإحتراق النفسي



الأختراق , النفسي , ظاهرة

ظاهرة الإحتراق النفسي



أصبحت ظاهرة الاحتراق النفسي متكررة في العصر الحالي، ويرجع كثير من الأخصائيين النفسيين هذا الأمر للتداخل المستمر بين أوقات العمل وأوقات الراحة بسبب وسائل الاتصال الحديثة. لكن كيف يمكن تجنب الإصابة بهذا المرض؟

هل أصبح الاحتراق النفسي “وباء”؟
هذا ما تعتقده على الأقل ميلي بفلايدر، المعالجة النفسية الألمانية حسبما نقل عنها موقع صحيفة “زود دويتشه تسايتونغ” الألمانية، فهي قامت بعلاج عدة حالات لأشخاص من كل الفئات كما تقول: “أطباء، معلمين، موظفي بنوك وحتى العاطلين عن العمل وربات منزل”.

فهذا الاكتئاب الناتج عن الإجهاد ظاهرة متعددة المستويات، وعادة ما تظهر أول أعراضها عندما يصبح المرء غير قادر على القيام بوظائفه بنفس الكفاءة المعهودة، فيصبح أقل تركيزاً وينسى مواعيده أو يقوم بأخطاء كثيرة ناتجة عن الإهمال، ويمكن أيضاً الشعور بأعراض مرضية لا تفسير لها أو الشعور بالدوار.

وكثيراً ما يشعر المرء أنه رغم كل ما عليه من التزامات، فهو لا يريد بذل أي جهد. وتوضح بفلايدر أن الأشخاص الأكثر عرضة لهذا المرض هم الأشخاص الكماليون الذين دائماً ما يشعرون بأن عملهم ليس مقدراً بما يكفي. وقد زادت المشكلة في الوقت الحالي بشكل كبير بسبب التداخل المستمر بين أوقات العمل وأوقات الراحة عبر وسائل الاتصال الحديثة، وكذلك أصبح الموظفون كثيرا ما يتنقلون من وظيفة لأخرى، وهو ما يزيد من شعور الأفراد بعدم الرضا عن نتائج عملهم حسب موقع rp الإخباري الألماني.
وتحذر مجلة فوربس الاقتصادية الألمانية من عدة علامات تؤكد أنك على حافة “الاحتراق النفسي”، من بينها:

– الشعور بالضغط النفسي والتوتر

– فقدان الحماس للعمل

– كثرة التهكم من الآخرين

– تناول الوجبات أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفاز

– عدم الحصول على كم كاف من النوم

– شعور بالإرهاق الدائم والحاجة المستمرة إلى المنبهات

– الشعور بأن الوقت لا يكفي أبداً لأداء ما عليك من مهام

– لا يمكنك تذكر آخر مرة قضيت فيها إجازة، سواء لفترة طويلة أو حتى ليوم واحد

– آلام في الظهر

– اضطراب في التنظيم الحراري والشعور بالحرارة أو البرودة

– سرعة الغضب

وينصح الخبراء بالإسراع إلى تغيير نمط الحياة في حال ملاحظة هذه الأعراض، ومن ضمن نصائحهم:

– احرص على تخصيص يوم على الأقل في الأسبوع للراحة والترفيه

– اقض بعض الوقت مع أصدقائك

– قم بممارسة الرياضة على الأقل مرة أسبوعياً

– قم بممارسة هواية تحبها

– حاول تخصيص فترة معينة للراحة أثناء اليوم ولا تنسى الراحة القصيرة، كل ساعتين على أكثر تقدير، قم ولو لدقائق بشرب المياه وتحريك ساقيك، بدلاً من إضافة ضغوط جسدية لا تفيد

– التقاليد الأسبوعية تساعد على مقاومة الاحتراق النفسي: تحديد نشاط أسبوعي يخرجك من الروتين اليومي

– حاول تخصيص وقت فراغ في الأسبوع دون أي أنشطة أو التزامات، فالإنسان يحتاج إلى وقت لا يفعل فيه شيء أو يفعل ما يخطر له بشكل تلقائي

– تعلم أن تقول لا وأن تضع حدوداً واضحة وتلزم نفسك والآخرين بها

– لا تصبح دائماً متاحاً: ضع حدوداً واضحة للاتصال بك خارج أوقات العمل الرسمية. هذا الأمر أصبح صعباً جداً لكنه في غاية الأهمية

– حدد أولوياتك وقم بتنظيم وقتك



/hivm hgYpjvhr hgktsd



 توقيع :








رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ عاشقة أميري على المشاركة المفيدة:
 (04-08-2020)
قديم 04-03-2020, 06:05 PM   #2

 
الصورة الرمزية النادر


 عضويتي : 1339
 جيت فيذا : Feb 2020
 آخر ظهور : 04-19-2020 (05:07 PM)
آبدآعاتي : 10928
مشَارَڪاتْي : 24,082
تلقيت إعجاب ¬ : 433
أرسلت إعجاب ¬: 433
شَكَرت   : 229
تم شكره   : 197
مُڪإني   : قلب من احب
دولتي   : دولتي Saudi Arabia
جنسي   :  Male
آلديآنة   : مسلم
وظِيـفَـتِي   : .
آلعمر   : .
الحآلة آلآجتمآعية   : متزوج
  : مشروبك   7up
: قناتك mbc
: اشجع ahli
: مَزآجِي   4
:

 مُتنفسي هنا

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ
MMS ~

النادر غير متواجد حالياً

شكراً: 229
تم شكره 197 مرة في 169 مشاركة

اوسمتي

افتراضي رد: ظاهرة الإحتراق النفسي



هطول يتجدد بإبداع
سلمتم على الموضوع القيم
ماأنحرم من عطـآءكم المميز
في انتظار بشووق لـِ جديدكم العذب
ودي وعبق وردي


 توقيع :


شكرا للقديره نبض آخر على هديتك الرائعه





رد مع اقتباس
قديم 04-04-2020, 06:45 AM   #3

 
الصورة الرمزية عاشقة أميري


 عضويتي : 1277
 جيت فيذا : Nov 2019
 آخر ظهور : اليوم (08:20 PM)
آبدآعاتي : 56677
مشَارَڪاتْي : 113,559
تلقيت إعجاب ¬ : 2739
شَكَرت   : 256
تم شكره   : 2053
مُڪإني   : عالم الحب والرومنسيه
دولتي   : دولتي Saudi Arabia
جنسي   :  Female
آلديآنة   : مسلمه
وظِيـفَـتِي   : ربة منزل
آلعمر   : 23
الحآلة آلآجتمآعية   : متزوجه
  : مشروبك   7up
: قناتك abudhabi
: اشجع ithad
: مَزآجِي   1
:

 مُتنفسي هنا

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ
MMS ~

عاشقة أميري متواجد حالياً

شكراً: 256
تم شكره 2,053 مرة في 1,546 مشاركة

اوسمتي

افتراضي رد: ظاهرة الإحتراق النفسي



شاكره لحضوركم
كون بخير




رد مع اقتباس
قديم 04-04-2020, 01:21 PM   #4

https://www.up4.cc/image183263.html
 
الصورة الرمزية همس الروح


 عضويتي : 1188
 جيت فيذا : May 2019
 آخر ظهور : اليوم (05:52 PM)
آبدآعاتي : 117809
مشَارَڪاتْي : 194,151
تلقيت إعجاب ¬ : 1722
أرسلت إعجاب ¬: 1722
شَكَرت   : 1,893
تم شكره   : 1214
مُڪإني   : مفاهيم الشوق
دولتي   : دولتي Syria
جنسي   :  Female
آلديآنة   : مسلمة
وظِيـفَـتِي   : مُدرسة
آلعمر   : سنوات السعادة
الحآلة آلآجتمآعية   : الحمدلله
  : مشروبك   7up
: قناتك mbc
: اشجع ithad
: مَزآجِي   1
:

 مُتنفسي هنا

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ
MMS ~

همس الروح متواجد حالياً

شكراً: 1,893
تم شكره 1,214 مرة في 780 مشاركة

اوسمتي

افتراضي رد: ظاهرة الإحتراق النفسي



هطول ثري وتميز يعانق الالق
سلمت يمينكم
وبــــورك العطاء معينا لاينضب
لروحكم اكاليل السعادة والامنيات


 توقيع :










رد مع اقتباس
قديم 04-05-2020, 02:31 AM   #5

 
الصورة الرمزية خالد


 عضويتي : 124
 جيت فيذا : Apr 2018
 آخر ظهور : اليوم (01:56 PM)
آبدآعاتي : 25986
مشَارَڪاتْي : 37,681
تلقيت إعجاب ¬ : 525
أرسلت إعجاب ¬: 525
شَكَرت   : 70
تم شكره   : 270
مُڪإني   : مفاهيم الشوق
دولتي   : دولتي Saudi Arabia
جنسي   :  Male
آلديآنة   : مسلم
وظِيـفَـتِي   : قطاع خاص
آلعمر   : ٢٨
الحآلة آلآجتمآعية   : اعزب
  : مشروبك   cola
: قناتك mbc
: اشجع naser
: مَزآجِي   1
:

 مُتنفسي هنا

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ
MMS ~

خالد متواجد حالياً

شكراً: 70
تم شكره 270 مرة في 250 مشاركة

اوسمتي

افتراضي رد: ظاهرة الإحتراق النفسي



صفحه مذهله
ومكتملة بِ جمال الطرح
شكراً لك من آلقلب علىَ هذاَ آلعطآء
بِ آنتظآر جديدك آلعذب وآلمميز
حفظك الباري..


 توقيع :





رد مع اقتباس
قديم 04-08-2020, 04:53 PM   #6

 
الصورة الرمزية عاشق ولهان


 عضويتي : 1299
 جيت فيذا : Dec 2019
 آخر ظهور : اليوم (05:58 PM)
آبدآعاتي : 52554
مشَارَڪاتْي : 71,136
تلقيت إعجاب ¬ : 586
أرسلت إعجاب ¬: 586
شَكَرت   : 2,350
تم شكره   : 304
مُڪإني   : فلسطين
دولتي   : دولتي Saudi Arabia
جنسي   :  Male
آلديآنة   : مسلم
وظِيـفَـتِي   : هندسة
آلعمر   : 38
الحآلة آلآجتمآعية   : اعزب
  : مشروبك   7up
: قناتك abudhabi
: اشجع ithad
: مَزآجِي   1
:

 مُتنفسي هنا

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ
MMS ~

عاشق ولهان متواجد حالياً

شكراً: 2,350
تم شكره 304 مرة في 303 مشاركة

اوسمتي

افتراضي رد: ظاهرة الإحتراق النفسي



[











سلمت أناملك على هذا الجمال ..
فكل الشكرلسموك ..
بإنتظآر جديدك بكل شوق ..
لروحك جنآئن الورد

































 توقيع :





رد مع اقتباس
قديم 04-24-2020, 08:00 AM   #7

 
الصورة الرمزية عاشقة أميري


 عضويتي : 1277
 جيت فيذا : Nov 2019
 آخر ظهور : اليوم (08:20 PM)
آبدآعاتي : 56677
مشَارَڪاتْي : 113,559
تلقيت إعجاب ¬ : 2739
شَكَرت   : 256
تم شكره   : 2053
مُڪإني   : عالم الحب والرومنسيه
دولتي   : دولتي Saudi Arabia
جنسي   :  Female
آلديآنة   : مسلمه
وظِيـفَـتِي   : ربة منزل
آلعمر   : 23
الحآلة آلآجتمآعية   : متزوجه
  : مشروبك   7up
: قناتك abudhabi
: اشجع ithad
: مَزآجِي   1
:

 مُتنفسي هنا

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ
MMS ~

عاشقة أميري متواجد حالياً

شكراً: 256
تم شكره 2,053 مرة في 1,546 مشاركة

اوسمتي

افتراضي رد: ظاهرة الإحتراق النفسي



منورين




رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السفارة في لاهاي تُحذِّر السعوديين من ظاهرة جوية عاشقة أميري ۩۞۩{اخبار واحداث العالم}۩۞۩ 5 02-20-2020 06:54 AM
ظاهرة إجتماعية منتشررة الغريب ۩۞۩{النقاشات والحوارات الهادفة}۩۞۩ 4 02-03-2020 09:14 PM
ظاهرة الوضع في التفسير الليث ۩۞۩{ القرآن الكريم وعلوومه }۩۞۩ 20 10-05-2019 12:17 AM
ظاهرة جديدة في مجتمعاتنا عيون المها ۩۞۩{مفاهيم العام }۩۞۩ 8 08-22-2019 09:21 PM
ظاهرة الديجافو نسائم الحب ۩۞۩{ تطوير الذات }۩۞۩ 11 06-04-2018 03:32 PM




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas